Tag: Tanker
-
Sådan gør du noget ved sort-hvid tænkning!
Sort-hvid tænkning. Har du nogensinde tænkt: “Enten lykkes jeg, eller også er jeg en fiasko”? Så har du tænkt i enten-eller baner – det man kalder for sort-hvid tænkning. Sort-hvid tænkning kan skabe unødvendig stress og forhindre os i at se nuancerne i livet. Hvis du ønsker en bedre balance mellem tankerne, kan du bruge…
-
Slip fri af din selvkritik – 3 trin til en venligere indre stemme
Selvkritik: Har du nogensinde fanget dig selv i at være din egen hårdeste dommer? Måske kører tankerne i ring om, hvad du burde have sagt, gjort eller været bedre til? Hvis du kan genkende det, er du ikke alene. Selvkritik er en naturlig mekanisme, men når den bliver for skarp, kan den spænde ben for…
-
Giv dit sind en pause – en ny lytteøvelse til dig
Jeg har netop udgivet en ny video med en lytteøvelse, som jeg glæder mig til at dele med dig. Øvelsen handler om at skifte fokus – noget, der kan lyde simpelt, men som faktisk er en kærlig gave til dit nervesystem og din mentale balance. Mange af os kender følelsen af at sidde fast i…
-
Find ro med en enkel vejrtrækningsøvelse
Vejrtrækningsøvelse. Kender du følelsen af uro eller spændinger i kroppen? Nogle gange glemmer vi at trække vejret ordentligt, og det kan påvirke både vores energi og velvære. I min nyeste video deler jeg en enkel, men effektiv vejrtrækningsøvelse, der hjælper dig med at finde ro og balance – kun ved at fokusere på din mave.…
-
En positivdagbog hjælper med at træne tanker
Har du nogensinde overvejet, hvordan dine tanker påvirker din hverdag? Vidste du, at man kan træne tanker? En positiv dagbog kan være et fantastisk værktøj. Den kan træne dine tanker og skabe mere fokus på de gode ting i livet. I min nyeste video deler jeg, hvorfor det er så effektivt at bruge en positivdagbog,…
-
Tanker er bare tanker
Tanker er bare tanker. Selvom de kan påvirke os enormt både fysisk og psykisk, er det vigtigt at huske, at de ikke nødvendigvis er sandheden. Tanker opstår ofte som en reaktion på vores omgivelser, følelser eller tidligere oplevelser, men det betyder ikke, at de altid har ret. Uanset om en tanke føles overvældende, stressende eller…
-
Tilladende tanker
Tilladende tanker er tanker, der kommer i vejen for, at vi går i gang med den nye adfærd, som vi egentlig godt kunne tænke os. Se mere om disse typer af tanker i videoen ovenfor. Se flere videoer på youtube. Har du brug for hjælp til din personlige udvikling, så tag kontakt til mig via kontaktsiden.