Tag: Ruminationer
-
Lær at bryde negative tankemønstre med STOP-teknikken!
Har du nogensinde fanget dig selv i en endeløs spiral af negative tanker? Det kan føles overvældende og drænende, men heldigvis findes der en effektiv metode til at tage kontrollen tilbage! I denne video introducerer jeg dig for STOP-teknikken mod negative tanker. Den kommer fra kognitiv adfærdsterapi – en enkel, men kraftfuld strategi til at…