Kategori: Værktøjer
-
Hvad er katastrofetanker?
Angst er oftest forbundet med katastrofetanker. Det er netop de tanker, der kan være med til, at man bliver bange. I videoen ovenfor fortæller jeg om, hvad katastrofetanker er, giver eksempler på dem og fortæller om, hvordan de virker. Hvis du har brug for psykologhjælp til at klare katastrofe, kan du kontakte mig via kontaktsiden. Du…
-
Hvordan får man selvindsigt?
Hvordan får man selvindsigt? Hvis du gerne vil finde ud af, om der er nogle mønstre i de ting du går og gør, så kan det være en god idet at lave registreringer. En registrering kan være mange forskellige ting og det kan gøres på mange forskellige måder. I videoen herover fortæller jeg om hvad…
-
Svært at tage beslutninger?
Vi støder indimellem på valg, som kan være svære at træffe. Der er mange strategier at benytte, og det at overveje fordele og ulemper kan være en god måde at få styr på tankerne på. I videoen beskriver jeg hvordan man bruger fordele-ulemper skemaer, hvordan man laver dem og hvad der kan være vigtigt, hvis…