Psykolog Jakob Emiliussen


Her finder du mine indlæg om psykologi, værktøjer til terapi og meget mere.

  • Alternative tanker er et godt værktøj hvis du gerne vil have bugt med dine automatiske negative tanker. At finde alternative tanker til det du plejer at tænke, kan være et effektivt våben i kampen mod psykisk dårligdom. I videoen ovenfor…

  • Hvad er den Kognitive Diamant? Et af de helt grundlæggende værktøjer i Kognitiv Adfærdsterapi er den Kognitive Diamant. Modellen hjælper os med at bryde situationer ned i mindre bidder og gør vores adfærd overskuelig. Ved at fokusere systematisk på tanker,…

  • Hvad er eksponeringsterapi? Eksponeringsterapi er en effektiv metode til behandling af angst. Det handler om, at man, under kontrollerede former, prøver at udsætte sig for den situation eller de ting, som gør en bange. Så er pointen, at man langsomt…

  • Angst er oftest forbundet med katastrofetanker. Det er netop de tanker, der kan være med til, at man bliver bange. I videoen ovenfor fortæller jeg om, hvad katastrofetanker er, giver eksempler på dem og fortæller om, hvordan de virker. Hvis…

  • Værd at vide om angst. Angst er en meget almindelig psykisk lidelse. Mange har problemer med forskellige former for angst. Du kender det måske selv. I videoen ovenfor giver jeg tre punkter, som er værd at vide, hvis man har…

  • OCD, hvad er det? Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) er en type angstlidelse, hvor man søger sikkerhed og ro i at gentage forskellige handlinger eller tanker. Uroen i OCD opstår ved, at man har nogle katastrofetanker om ting der kan ske, hvis…

  • Hvad er panikangst? Panikangst er en type af angst, hvor der pludselig kan opstå fysiske symptomer i form af hjertebanken, sveden, rysten, åndedrætsbesvær mv. Disse symptomer følges ofte af en tanke om, at man er ved at få et hjertetilfælde,…

  • Hvad er socialangst? Socialangst, eller socialfobi, er en type angst hvor man kan blive banke for, at andre er kritiske overfor en selv. Typisk vil man forsøge at undgå bestemte sociale situationer af frygt for at blive dømt eller iagttaget.…

  • Depressionssymptomer. Der findes tre kernesymptomer på depression: De er kendetegnet ved, at de har varet i 14 dage eller mere og har været til stede, det meste af tiden. I videoen ovenfor fortæller jeg kort om depressionssymptomer og giver eksempler.…

  • Hvad er generaliseret angst? Generaliseret angst er en særlig angsttype, der har et mere diffust eller udflydende udtryk end andre former for angst. Man taler om, at angsten er “frit flydende” fordi der ikke er en eller anden specifik situation…