Psykolog Jakob Emiliussen


Her finder du mine indlæg om psykologi, værktøjer til terapi og meget mere.

  • Det er ikke altid lige let at holde fast i et godt nytårsforsæt. Det handler ofte om, at man ikke har fået lagt en konkret plan. Få tre gode råd til dine nytårsforsætter i videoen ovenfor. Se flere videoer på youtube.…

  • Tanker er bare tanker. Selvom de kan påvirke os enormt både fysisk og psykisk, er det vigtigt at huske, at de ikke nødvendigvis er sandheden. Tanker opstår ofte som en reaktion på vores omgivelser, følelser eller tidligere oplevelser, men det…

  • Tilladende tanker er tanker, der kommer i vejen for, at vi går i gang med den nye adfærd, som vi egentlig godt kunne tænke os. Se mere om disse typer af tanker i videoen ovenfor. Se flere videoer på youtube. Har…

  • Personlig forandring kan være både interessant og svært. For at gøre det lettere, kan det være meget relevant at opstille konkrete mål. I videoen ovenfor fortæller jeg om konkrete målsætninger i terapien og for personlig udvikling. Se flere videoer på…

  • Eksamensangst? Vinter er lig med eksamen for mange studerende. En tid med mange nerver og præstationsfokus. Bliver du nervøs omkring eksamen eller kender du nogen der gør? Her er tre gode råd til at klare eksamen!

  • Alternative tanker er et godt værktøj hvis du gerne vil have bugt med dine automatiske negative tanker. At finde alternative tanker til det du plejer at tænke, kan være et effektivt våben i kampen mod psykisk dårligdom. I videoen ovenfor…

  • Hvad er den Kognitive Diamant? Et af de helt grundlæggende værktøjer i Kognitiv Adfærdsterapi er den Kognitive Diamant. Modellen hjælper os med at bryde situationer ned i mindre bidder og gør vores adfærd overskuelig. Ved at fokusere systematisk på tanker,…

  • Hvad er eksponeringsterapi? Eksponeringsterapi er en effektiv metode til behandling af angst. Det handler om, at man, under kontrollerede former, prøver at udsætte sig for den situation eller de ting, som gør en bange. Så er pointen, at man langsomt…

  • Angst er oftest forbundet med katastrofetanker. Det er netop de tanker, der kan være med til, at man bliver bange. I videoen ovenfor fortæller jeg om, hvad katastrofetanker er, giver eksempler på dem og fortæller om, hvordan de virker. Hvis…

  • Værd at vide om angst. Angst er en meget almindelig psykisk lidelse. Mange har problemer med forskellige former for angst. Du kender det måske selv. I videoen ovenfor giver jeg tre punkter, som er værd at vide, hvis man har…