Psykolog Jakob Emiliussen

Forfatter: emiliussen

  • Hvad er alternative tanker?

    —

    by

    emiliussen
    in

    Alternative tanker er et godt værktøj hvis du gerne vil have bugt med dine automatiske negative tanker. At finde alternative tanker til det du plejer at tænke, kan være et effektivt våben i kampen mod psykisk dårligdom. I videoen ovenfor fortæller jeg om Alternative Tanker og hvordan man arbejder med dem. Hvis du har brug…

  • Hvad er den Kognitive Diamant?

    —

    by

    emiliussen
    in

    Hvad er den Kognitive Diamant? Et af de helt grundlæggende værktøjer i Kognitiv Adfærdsterapi er den Kognitive Diamant. Modellen hjælper os med at bryde situationer ned i mindre bidder og gør vores adfærd overskuelig. Ved at fokusere systematisk på tanker, adfærd, følelser og kropslige fornemmelser, kan man få en forståelse af hvorfor man handlede som…

  • Hvad er eksponeringsterapi?

    —

    by

    emiliussen
    in

    Hvad er eksponeringsterapi? Eksponeringsterapi er en effektiv metode til behandling af angst. Det handler om, at man, under kontrollerede former, prøver at udsætte sig for den situation eller de ting, som gør en bange. Så er pointen, at man langsomt vender sig til, at tingene er ufarlige. Det foregår altid i trin, der tager højde…

  • Hvad er katastrofetanker?

    —

    by

    emiliussen
    in

    Angst er oftest forbundet med katastrofetanker. Det er netop de tanker, der kan være med til, at man bliver bange. I videoen ovenfor fortæller jeg om, hvad katastrofetanker er, giver eksempler på dem og fortæller om, hvordan de virker. Hvis du har brug for psykologhjælp til at klare katastrofe, kan du kontakte mig via kontaktsiden. Du…

  • Værd at vide om angst

    —

    by

    emiliussen
    in

    Værd at vide om angst. Angst er en meget almindelig psykisk lidelse. Mange har problemer med forskellige former for angst. Du kender det måske selv. I videoen ovenfor giver jeg tre punkter, som er værd at vide, hvis man har problemer med angst. Hvis du har problemer med angst, kan du booke en tid til…

  • OCD, hvad er det?

    —

    by

    emiliussen
    in

    OCD, hvad er det? Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) er en type angstlidelse, hvor man søger sikkerhed og ro i at gentage forskellige handlinger eller tanker. Uroen i OCD opstår ved, at man har nogle katastrofetanker om ting der kan ske, hvis ikke man får udført bestemte handlinger. Et klassisk eksempel er håndvask. I videoen ovenfor fortæller…

  • Hvad er panikangst?

    —

    by

    emiliussen
    in

    Hvad er panikangst? Panikangst er en type af angst, hvor der pludselig kan opstå fysiske symptomer i form af hjertebanken, sveden, rysten, åndedrætsbesvær mv. Disse symptomer følges ofte af en tanke om, at man er ved at få et hjertetilfælde, er ved at falde om eller ligefrem ved at dø. I videoen ovenfor giver jeg…

  • Hvad er socialangst?

    —

    by

    emiliussen
    in

    Hvad er socialangst? Socialangst, eller socialfobi, er en type angst hvor man kan blive banke for, at andre er kritiske overfor en selv. Typisk vil man forsøge at undgå bestemte sociale situationer af frygt for at blive dømt eller iagttaget. I videoen ovenfor gennemgår jeg symptomerne og giver et indblik i, hvordan tilstanden fungerer. Hvis…

  • Depressionssymptomer

    —

    by

    emiliussen
    in

    Depressionssymptomer. Der findes tre kernesymptomer på depression: De er kendetegnet ved, at de har varet i 14 dage eller mere og har været til stede, det meste af tiden. I videoen ovenfor fortæller jeg kort om depressionssymptomer og giver eksempler. Hvis du har problemer med nedtrykthed eller depressionssymptomer er du velkommen til at kontakte mig…

  • Hvad er generaliseret angst?

    —

    by

    emiliussen
    in

    Hvad er generaliseret angst? Generaliseret angst er en særlig angsttype, der har et mere diffust eller udflydende udtryk end andre former for angst. Man taler om, at angsten er “frit flydende” fordi der ikke er en eller anden specifik situation eller genstand, man er bange for. I videoen giver jeg en kort overflyvning over, hvad…