Har du nogensinde fanget dig selv i en endeløs spiral af negative tanker? Det kan føles overvældende og drænende, men heldigvis findes der en effektiv metode til at tage kontrollen tilbage! I denne video introducerer jeg dig for STOP-teknikken mod negative tanker. Den kommer fra kognitiv adfærdsterapi – en enkel, men kraftfuld strategi til at afbryde destruktive tankemønstre.
Hvad er STOP-teknikken?
STOP-teknikken er et mentalt redskab, der hjælper dig med at standse negative tanker, før de tager overhånd. Den virker ved at give dig en pause, så du kan genvinde klarhed og styre dine tanker i en mere konstruktiv retning.
Hvad vil du lære i videoen?
I videoen guider jeg dig gennem:
- Hvad STOP-teknikken er.
- En trin-for-trin demonstration af, hvordan du kan bruge den i praksis.
- Tips til at integrere STOP-teknikken i din hverdag.
Hvorfor bruge STOP-teknikken?
Når vi lader negative tanker køre i ring, kan det føre til stress, angst og følelsesmæssig udmattelse. STOP-teknikken giver dig en enkel metode til at tage kontrol over dine tanker og vende dem til noget mere konstruktivt.
Se videoen nu og lær, hvordan du kan bruge STOP-teknikken mod negative tanker. Og husk, hvis du har erfaringer eller spørgsmål, så del dem gerne i kommentarfeltet.
Se flere videoer på youtube.
Har du brug for hjælp til vedvarende tanker eller andre psykiske problemer, så tag kontakt til mig via kontaktsiden.
Skriv et svar