Sådan finder du ud af, om du har en depression

Tænker du nogensinde: Har jeg en depression? Det er helt almindeligt at opleve perioder med tristhed eller nedtrykthed. Ofte hænger det sammen med svære livsbegivenheder som dødsfald, kærestebrud eller fyring. Men hvornår går det fra at være en naturlig reaktion til en egentlig depression?

For at få en bedre forståelse af, om du har en depression, kan det være en god idé at se på, om du oplever nogle af de centrale symptomer, som defineres i vores diagnosesystem (ICD-10):

• Vedvarende nedtrykthed
• Nedsat lyst eller interesse
• Nedsat energi eller øget trætbarhed

Nedtryktheden kan komme til udtryk ved, at du ofte grubler over triste ting og føler skyld eller dårlig samvittighed over for dine nærmeste. Det kan også føles, som om du er en belastning for andre, eller at du trækker dem med dig ned.

Den nedsatte lyst og interesse kan betyde, at du undgår aktiviteter, du tidligere har nydt. Det kan for eksempel være, at det ikke længere giver dig glæde at være sammen med venner eller fordybe dig i din yndlingshobby.

Den nedsatte energi bliver ofte tydelig ved, at du sover mere, hviler dig oftere og føler dig fysisk uoplagt. Du kan opleve tanker om, hvorvidt du overhovedet har overskud til dagligdagens opgaver.

Har jeg en depression?

Hvis du kan genkende flere af disse symptomer, og de har varet i mere end 14 dage, kan det være et tegn på depression. I så fald kan det være en god idé at søge professionel hjælp. En specialist kan hjælpe dig med at håndtere situationen på en forståelig og konkret måde.

Det er vigtigt at vide, at depression ikke er et tegn på svaghed, men en tilstand, der kan og bør behandles. En enkel, men solid anbefaling er at tage dine symptomer alvorligt og søge hjælp i tide. En lokal psykolog eller læge kan guide dig til den rette behandling, så du kan finde mere ro i hverdagen. Rutiner og små justeringer i dagligdagen kan være med til at forebygge, at tilstanden forværres. Naturligvis er det aldrig nemt, men der er hjælp at få.

Læs mere om depression her: https://www.psykologemiliussen.dk/hvad-er-depression/

Læs mere om depressionsbehandling her: https://www.psykologemiliussen.dk/behandling-af-depression-odense/

Se flere videoer på youtube.

Har du brug for hjælp til nedtrykthed eller andre psykiske udfordringer, så tag kontakt til mig via kontaktsiden.

Skrevet med korrektur og flow fra ChatGpt.