Vejrtrækningsøvelse. Kender du følelsen af uro eller spændinger i kroppen? Nogle gange glemmer vi at trække vejret ordentligt, og det kan påvirke både vores energi og velvære. I min nyeste video deler jeg en enkel, men effektiv vejrtrækningsøvelse, der hjælper dig med at finde ro og balance – kun ved at fokusere på din mave.
Mange af os har en tendens til at trække vejret overfladisk i brystet, især når vi er stressede. Men når vi bevidst flytter vejrtrækningen ned i maven, aktiverer vi kroppens beroligende system. Det sænker pulsen, mindsker spændinger og giver en dyb følelse af afslapning. I videoen guider jeg dig trin for trin, så du kan lære teknikken og integrere den i din hverdag.
Det bedste ved denne øvelse er, at den er enkel og kan udføres hvor som helst – om morgenen for en rolig start, i løbet af dagen for en pause eller inden sengetid for en bedre søvn. Når du først mærker effekten, vil du opdage, hvor stor en forskel bevidst vejrtrækning kan gøre for dit velvære.
Tag et øjeblik for dig selv og prøv øvelsen sammen med mig. Fortæl eventuelt i en kommentar herunder, om du følte en dybere forbindelse til din krop og oplevede indre ro, mens du lavede øvelsen. Klik på linket til videoen, og lad os trække vejret sammen!
Se flere videoer på youtube.
Har du brug for hjælp til vedvarende tanker eller andre psykiske udfordringer, så tag kontakt til mig via kontaktsiden.
Skriv et svar